IRA CORPO LIBERO UOMO

target: uomo a corpo libero livello base/intermedio

pensata per chi vuole sfogare la rabbia trasformandola in forza, allenandosi all’aperto, con il minimo indispensabile: una sbarra, due parallele e il proprio corpo.

Dove si può svolgere: Parco o home gym con sbarra e parallele
Durata: 6-8 settimane
Split: 4 giorni adattabile a 3 giorni 

Gli obbiettivi sono 
Aumento della forza (a corpo libero)
Sviluppo muscolare su torace, spalle, dorso e core.
Puntiamo su controllo, esplosività.