AVARIZIA UOMO

target: uomo principiante/intermedio

split 3 volte a settimana

L’avaro non spreca. L’atleta avaro è strategico.
Non allena tutto, allena ciò che serve.

Scheda da svolgere in palestra

Durata:6–8 settimane

Questo è un programma ideale per chi ha poco tempo, ma ha volontà, anche con pochi allenamenti si può fare la differenza, 3 allenamenti sono sufficienti per migliorare fisicamente se impostati e svolti bene. 1 ora al giorno è solamente il 4% della tua giornata, non hai bisogno di fare tutto. Devi fare meglio. Sii strategico. Sii avaro.
Ottieni il massimo.

obbiettivi: 
Costruzione muscolare solida e bilanciata
Gestione efficiente delle risorse (tempo, volume, intensità)
Massimizzare la resa con poche ma efficaci sedute.