ACCIDIA UOMO/DONNA

target: sia uomo che donna

è una scheda che si può svolgere in qualsiasi palestra o a casa a patto che si disponga di (Manubri (regolabili o a coppie),Bilanciere base (facoltativo ma consigliato),una panca, Sbarra per trazioni (opzionale), Tappetino)

adatta a principiati e persone che hanno sempre avuto tira e molla con la palestra, che non hanno bisogno di “spaccare tutto” fin da subito ma hanno bisogno di costanza. Persone sedentarie che non sanno da dove partire.

Accidia è la voce che ti dice: lascia perdere.
Che ti tiene sul divano, che spegne la voglia prima ancora di provarci.
Ma oggi no.
Oggi quella voce si spegne sotto il peso della tua prima ripetizione.
Questa scheda non è solo un allenamento.
È un risveglio.

il focus è su un restart muscolare e posturale, puntando a creare una base tecnica e un po’ di forza.
Combattere l’abitudine alla sedentarietà allenando costanza, controllo e presenza.
Ridurre la pigrizia creando movimento fisso settimanale (3 giorni sostenibili).
Questo programma non è pensato per farvi diventare delle bestie dedite alla palestra o per farvi crescere muscolarmente in maniera magica, è un programma pensato per farvi addentrare sia fisicamente che mentalmente in un percorso di crescita personale, è il primo gradino per portarvi ad una versione migliore di voi stessi.